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   Around50・・・懐かしいドラマの名場面を探せ!
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 生活習慣病になったら
やはり、50歳を越えると、健康について考えるようになりますね。
メタボ生活習慣病って言葉を毎日のように耳にします。

今日、会社の先輩(もうすぐ60歳)に本をプレゼントしました。
正確には、健康診断生活習慣病が発覚して投薬治療が始まり、
「食事に気をつけろと言われても、何を食べたら良いの?」
と言う先輩の役に立てばと僕の妻からのプレゼントです。

実はこの本、6年前から我が家のキッチンの良く見える場所にありました。
そう、僕は6年前から健康的な食事を食べさせてもらってました。
にも関わらず、一昨年の人間ドックで中性脂肪、空腹時血糖値が基準値をオーバーだとか脂肪肝になってると再検査の紹介状までもらってしまいました。

そういえば、痩せてるつもりでもジーンズがきつくなって穿かなくなってました。
原因は明白、家庭外の食事でした。

反省はしたものの、何から始めたら良いの?

まず、今の食生活を知ることですよね?
自分はどれだけ食べてるのか?
料理が出来ない僕にわかるはずが・・・そうでもなかった。

この本、タイトルは仰々しいんですが、普通に元気な人にも役に立ちます。
レシピ本とは違って素材や加工品の分類(炭水化物とかタンパク質)、1単位(80kcal)の量などを写真入りで教えてくれてる。
調味料や油の事も・・・。
「芋や大豆は畑で採れるんだから、野菜やろ?」なんて人はいませんか?違いますよ。(笑)

自分の1日の適正カロリーがわかれば何となく食べすぎてるとかバランスが悪いとか見えてきます。
まずは食事の時、ごはんを計って150グラム(3単位)食べることから始めました。
特別な事をするのではなく、量とバランスが大事だと思います。

糖尿病食=健康食=ダイエット食・・・でも、特別食じゃない!

で、その後の僕はどうなってるかと言いますと

1年後の検診では全て正常値になって、体重は5kg減。
きつくなってた29インチのジーンズに変わり、今TVCMやってる「デニムは、バックナンバー」のタイトストレート28インチです。


糖尿病食事療法のための食品交換表 第6版糖尿病食事療法のための食品交換表 第6版
(2002/05)
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管理栄養士はもちろん、健康食やダイエットを目指す人には必携の一冊です。


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(2008/09/30(火) 19:50)

 Around40
今朝、車でFMのイケメン弁護士の八代秀輝さんの番組で紹介されてました。
40代の方は思い出たっぷりの曲ばかりでしょうね?

「オリビアを聴きながら」が尾崎亜美さんではなく杏里さんだというところがAround40っぽい・・・同感です。

1.M/PRINCESS PRINCESS    
2.My Revolution/渡辺美里    
3.赤いスイートピー/松田聖子
4.Hold On Me/小比類巻かほる
5.翼の折れたエンジェル/中村あゆみ
6.フレンズ/REBECCA
7.SOMEDAY/佐野元春
8.片想い/浜田省吾
9.Missing/久保田利伸
10.足音/槇原敬之
11.誰より好きなのに/古内東子
12.オリビアを聴きながら/杏里
13.ただ泣きたくなるの/中山美穂
14.TOMORROW/岡本真夜
15.PIECE OF MY WISH/今井美樹

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(2008/09/29(月) 12:44)

 もう一度みたいドラマ
ネットで調べてみると
2007年の「ランキングジャパン」によるもう一度みたいドラマ・トップ10は・・・
       
(1)東京ラブストーリー
(2)きらきらひかる
(3)救命病棟24時
(4)白鳥麗子でございます
(5)振り返れば奴がいる
(6)ショムニ
(7)ひとつ屋根の下
(8)スクール・ウォーズ
(9)ビーチボーイズ
(10)若者のすべて

と、なってたらしい。
きらきらひかる、救命病棟24時の一部、振り返れば奴がいる、ショムニ、ビーチボーイズは見てるけど・・・

やっぱり一位は押さえとかないとね~
東京ラブストーリーも残念ながら見逃してました。

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(2008/09/28(日) 21:18)

 君といた未来のために(2)
君といた未来のために

君といた未来のために VOL.1

人生をやり直したいと思っていた大学生堀上篤志(堂本剛 )は1999年の12月31日の夜2000年を迎えようとしたその瞬間、1995年12月23日にタイムスリップ。

記憶が残ったままだったから万馬券を当てたり「たまごっち」を発明したりとやりたい放題。

でも、タイムスリップしたのは彼ひとりではなく、室井蒔(仲間由紀恵 )、黛裕介(佐野史郎 )の三人だった。
室井蒔がキャミソールを流行らせたり、黛裕介は株で儲けたりと最初は楽しめたようだが

しかし、このタイムスリップは何回も繰り返すことに・・・2000年を迎えることが出来るのだろうか?













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(2008/09/27(土) 00:02)

 君といた未来のために
仕事が忙しくて、テレビドラマをまともに見る機会を失ってた。

でも、ちゃんとDVDが出てるじゃないですか

で、早速、「君といた未来のために」から・・・

これから、このブログに感想やら新発見でもあれば書いてみようかな?

君といた未来のために VOL.1




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(2008/09/26(金) 01:32)

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